салат с рисом и кукурузой

Салат-гарнир с рисом и кукурузой, курицей и маслинами

Этот салат с рисом и кукурузой, курицей и маслинами мне нравится тем, что его можно позиционировать как гарнир с курицей


Подавать салат можно как в теплом, так и в холодном виде. Салат очень прост по составу и в приготовлении.

Продукты для салата:

  • Рис — 300 гр
  • Кукуруза — 340 гр (1 банка)
  • Филе куриной грудки — 300 гр (1 шт)
  • Маслины без косточек — 300 гр (1 банка)
  • Маслины без косточек — 300 гр (1 банка)

Приготовление:

    1. Куриную грудку отварить и нарезать кубиками. Рис отварить, промыть холодной водой. Смешать ингредиенты.

      салат с рисом и кукурузой

салат с рисом и кукурузой

  1. Нарезаем маслины для салата. При желании, их можно сразу добавить к рису и курице. Маслины лучше подавать отдельно (не смешивать).

    салат с рисом и кукурузой

  2. Основную массу выкладываем в небольшую емкость и плотно утрамбовываем. Переворачиваем на блюдо, сверху кладем сметану и маслины. Салат-гарнир готов!

    салат с рисом и кукурузой


Калорийность салата с рисом и кукурузой, курицей и маслинами на 100 грамм = 118 ккал (без сметаны и другой заправки)

Калорийность салата с рисом и кукурузой, курицей и маслинами на 100 грамм = 118 ккал (без сметаны и другой заправки)

  • Белки — 6,8 гр
  • Жиры — 3,4 гр
  • Углеводы — 14,8 гр


Время приготовления: 45 минут

Рейтинг 5.0 6 отзывов

Дорогие друзья! Если вы привыкли есть на завтрак другие каши, кроме овсянки, попробуйте приготовить этот салат-гарнир с рисом, кукурузой, курицей и маслинами.  Уверена, что вам понравится =) Неплохо подать такой гарнир и гостям!

А вот еще интересные салаты:

Салат с шампиньонами, сыром и оливками

Салат с маринованным луком и куриной печенью 

С уважением, Натали

P.S. Если понравился рецепт, не сомневаясь ставьте лайк — нажмите любую кнопочку соц. сетей ниже! Буду очень благодарна!

Загрузка...

Leave a Comment