Жиросжигающий диетический суп для похудения или луковый суп для похудения — так в народе называют этот сельдереевый (или луковый) суп
И с этим трудно спорить: овощной сельдереевый суп с луком очень легкий, прост в приготовлении и не содержит в себе жиров. От себя хочу добавить — сам по себе суп с сельдереем не является сжигателем жира. Скорее ваше тело начнет избавляться от складок за счет недостатка калорий в питании и увеличения физической активности.
Если вы все же решили сесть на диету, то примите этот сельдереевый суп для похудения в свою копилочку диетических рецептов. Хотя, это жиросжигающее блюдо как только не называют в кругах худеющих — луковый суп для похудения, боннский суп.
Луковый суп — ингредиенты (для кастрюли 4 л):
- Капуста белокочанная — 500 г
- Стебли сельдерея — 350 г
- Помидоры — 300 г
- Перец сладкий — 200 г
- Лук репчатый — 150 г
- Морковь — 100 г
- Соль по вкусу
Готовим луковый (сельдереевый) жиросжигающий суп для быстрого и эффективного похудения
Итак, начинаем с подготовки овощей. Их следует тщательно вымыть, обсушить, какие нужно — очистить.
Капусту для супа мелко нашинковать.
Сорт капусты выбираем по сезону, но старайтесь не брать слишком раннюю (молодую), она мало подходит для приготовления супа, но идеальна для салата с сыром. В ней много клетчатки, это отличный ингредиент, который заполняет желудок без дополнительных калорий. Поэтому капусты для лукового супа не жалеем.
Поскольку привычную в супе морковь нам в этом случае заменяет более полезная для похудения морковь, ее рекомендуется не натирать на терке, а нарезать кусочками, чтобы больше ощущать ее в самом супе.
Теперь очередь за луком. Лука для жиросжигающего супа не жалеем. А если обычный репчатый использовать не хочется, читаем статью о луке и выбираем на свой вкус. Для диеты подойдет любой!
Сладкий болгарский перец добавит вашему блюдо цвета и приятного овощного аромата. Нарезаем перчик. Кстати, подойдет и желтый, и зеленый. Зеленый даже лучше, в нем меньше сахаров, а мы ведь худеем!
И, конечно же, зеленые стебли сельдерея. Ведь суп-то сельдереевый, хоть и называют его луковым! =) Нарезаем их тоже.
А спелые томаты придадут густоту и такой же вкусный аромат. Нарезаем кубиками.
А теперь процесс приготовления лукового супа с сельдереем для успешного похудения
На плиту поставить кастрюлю с водой и довести до кипения. В кипящую воду выложить лук и морковь, варить 10-15 минут на медленном огне под крышкой. Если вам не нравится запах вареного лука, можно его слегка припечь на сухой сковороде.
Затем выложить в кастрюлю остальные овощи и варить до готовности так же на медленном огне.
Вот и готов ваш луковый суп с сельдереем для похудения! Для активного жиросжигания!
Калорийность лукового супа с сельдереем в 100 граммах — 12 ккал
- Белки — 0,5 г
- Жиры — 0 г
- Углеводы — 2,2 г
Оставайтесь в форме и приятного аппетита!